Знайте, що у вас на тарілці

Стейк ті-бон

Калорії та харчова цінність

на кістці, лише пісне м'ясо, зрізаний жир 1/8", всі категорії, варений, на грилі

212
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 212 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 4,2 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 82 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
  • Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
  • Вітамін B6 0,76 mg 45%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2 µg 82%
  • Холін 63,2 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 3,6 mg 20%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 219 mg 18%
  • Калій 290 mg 6%
  • Цинк 4,6 mg 42%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 29,3 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21228 g0 g10 g
1 порція85 g18024 g0 g8,8 g
2 порції170 g36047 g0 g18 g
½ порції42,5 g9012 g0 g4,4 g
3 порції255 g54171 g0 g26 g
4 порції340 g72195 g0 g35 g
50 g50 g10614 g0 g5,2 g
150 g150 g31842 g0 g16 g
200 g200 g42456 g0 g21 g
250 g250 g53070 g0 g26 g

Запитання про продукт «Стейк ті-бон»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 100 g — 212 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 50 g — 106 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк ті-бон» вагою 150 g — 318 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168643 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини