Знайте, що у вас на тарілці

Soup, lentil

Калорії та харчова цінність

60
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи6,5 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 60 kcal —
  • Білки 3,8 g 8%
  • Вуглеводи 6,5 g 2%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,7 g 13%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 244 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 52 µg 6%
  • Вітамін C 2 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,54 mg 3%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 78 µg 20%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 14,8 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 79 mg 6%
  • Калій 203 mg 4%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g603,8 g6,5 g0,7 g
1 порція255 g1539,7 g17 g1,8 g
2 порції510 g30620 g33 g3,5 g
½ порції127,5 g774,9 g8,3 g0,9 g
3 порції765 g45929 g50 g5,3 g
4 порції1020 g61239 g66 g7 g
50 g50 g301,9 g3,3 g0,3 g
150 g150 g905,7 g9,8 g1 g
200 g200 g1207,6 g13 g1,4 g
250 g250 g1509,6 g16 g1,7 g

Запитання про продукт «Soup, lentil»

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 100 g?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 100 g — 60 ккал, 3,8 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 1 порція (255 g)?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 1 порція (255 g) — 153 ккал, 9,7 g білків, 17 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 2 порції (510 g)?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 2 порції (510 g) — 306 ккал, 20 g білків, 33 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою ½ порції (127,5 g)?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою ½ порції (127,5 g) — 77 ккал, 4,9 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 3 порції (765 g)?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 3 порції (765 g) — 459 ккал, 29 g білків, 50 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 4 порції (1020 g)?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 4 порції (1020 g) — 612 ккал, 39 g білків, 66 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 50 g?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 50 g — 30 ккал, 1,9 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil» вагою 150 g?

У порції продукту «Soup, lentil» вагою 150 g — 90 ккал, 5,7 g білків, 9,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 41603010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини