Знайте, що у вас на тарілці

Soup, lentil, with meat

Калорії та харчова цінність

78
калорійkcal на 100 g
Білки5,9 g
Вуглеводи5,6 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 5,9 g 12%
  • Вуглеводи 5,6 g 2%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 0,7 g 4%
  • Клітковина 3,2 g 11%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 249 mg 11%
  • Холестерин 9 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 42 µg 5%
  • Вітамін C 1,6 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 3,5 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,99 mg 6%
  • Вітамін B6 0,13 mg 7%
  • Фолат (B9) 69 µg 17%
  • Вітамін B12 0,25 µg 10%
  • Холін 21,3 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 89 mg 7%
  • Калій 204 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Селен 3,4 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g785,9 g5,6 g2,3 g
1 порція255 g19915 g14 g5,9 g
2 порції510 g39830 g28 g12 g
½ порції127,5 g997,6 g7,1 g2,9 g
3 порції765 g59745 g43 g18 g
4 порції1020 g79661 g57 g24 g
50 g50 g393 g2,8 g1,2 g
150 g150 g1178,9 g8,3 g3,5 g
200 g200 g15612 g11 g4,6 g
250 g250 g19515 g14 g5,8 g

Запитання про продукт «Soup, lentil, with meat»

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 100 g?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 100 g — 78 ккал, 5,9 g білків, 5,6 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 1 порція (255 g)?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 1 порція (255 g) — 199 ккал, 15 g білків, 14 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 2 порції (510 g)?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 2 порції (510 g) — 398 ккал, 30 g білків, 28 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою ½ порції (127,5 g)?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою ½ порції (127,5 g) — 99 ккал, 7,6 g білків, 7,1 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 3 порції (765 g)?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 3 порції (765 g) — 597 ккал, 45 g білків, 43 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 4 порції (1020 g)?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 4 порції (1020 g) — 796 ккал, 61 g білків, 57 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 50 g?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 50 g — 39 ккал, 3 g білків, 2,8 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 150 g?

У порції продукту «Soup, lentil, with meat» вагою 150 g — 117 ккал, 8,9 g білків, 8,3 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 41603020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини