Знайте, що у вас на тарілці
Швидкорозчинна вівсянка звичайна
Калорії та харчова цінність
збагачений, сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 362 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 60 g 22%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 10 g 36%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 220 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 772 µg 86%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,45 mg 37%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27,7 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 351 mg 27%
- Залізо 24,7 mg 137%
- Магній 128 mg 30%
- Фосфор 423 mg 34%
- Калій 366 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 3,4 mg 147%
- Селен 23,2 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 порція | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 порції | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ порції | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 порції | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 порції | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Схожі продукти
- Швидкі вівсяні пластівці Quakerсухий371 kcal / 100 g
- Вівсяна каша швидкого приготування з лісовими ягодами Wild Berry Medleyшвидкого приготування: wild berry medley, сухий, quaker386 kcal / 100 g
- Plain oat children's porridgerte, fortified97 kcal / 100 g
- Сухі вівсяні пластівці швидкого приготування Robin Hoodгарячий, хвилинка, сухий, robin hood381 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Швидкорозчинна вівсянка звичайна»
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 100 g?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 100 g — 362 ккал, 12 g білків, 60 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 1 порція (28 g) — 101 ккал, 3,3 g білків, 17 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 2 порції (56 g) — 203 ккал, 6,7 g білків, 33 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою ½ порції (14 g) — 51 ккал, 1,7 g білків, 8,3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 3 порції (84 g) — 304 ккал, 10 g білків, 50 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 4 порції (112 g) — 405 ккал, 13 g білків, 67 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 50 g?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 50 g — 181 ккал, 6 g білків, 30 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 150 g?
У порції продукту «Швидкорозчинна вівсянка звичайна» вагою 150 g — 543 ккал, 18 g білків, 89 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171661 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
