Знайте, що у вас на тарілці

Shrimp with crab stuffing

Калорії та харчова цінність

174
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи5,9 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 174 kcal —
  • Білки 16 g 33%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 537 mg 23%
  • Холестерин 145 mg 48%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 68 µg 8%
  • Вітамін C 1,7 mg 2%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 2,1 mg 14%
  • Вітамін K 5,6 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Вітамін B12 2,1 µg 89%
  • Холін 106 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 78 mg 6%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 244 mg 20%
  • Калій 199 mg 4%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Мідь 0,47 mg 52%
  • Селен 37,5 µg 68%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17416 g5,9 g9 g
1 порція140 g24423 g8,2 g13 g
2 порції280 g48746 g16 g25 g
½ порції70 g12212 g4,1 g6,3 g
3 порції420 g73169 g25 g38 g
4 порції560 g97492 g33 g51 g
50 g50 g878,2 g2,9 g4,5 g
150 g150 g26125 g8,8 g14 g
200 g200 g34833 g12 g18 g
250 g250 g43541 g15 g23 g

Запитання про продукт «Shrimp with crab stuffing»

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 100 g?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 100 g — 174 ккал, 16 g білків, 5,9 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 1 порція (140 g)?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 1 порція (140 g) — 244 ккал, 23 g білків, 8,2 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 2 порції (280 g)?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 2 порції (280 g) — 487 ккал, 46 g білків, 16 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою ½ порції (70 g)?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою ½ порції (70 g) — 122 ккал, 12 g білків, 4,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 3 порції (420 g)?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 3 порції (420 g) — 731 ккал, 69 g білків, 25 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 4 порції (560 g)?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 4 порції (560 g) — 974 ккал, 92 g білків, 33 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 50 g?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 50 g — 87 ккал, 8,2 g білків, 2,9 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 150 g?

У порції продукту «Shrimp with crab stuffing» вагою 150 g — 261 ккал, 25 g білків, 8,8 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27250410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини