Знайте, що у вас на тарілці

Сардина

Калорії та харчова цінність

у томатному соусі, консервований, зціджений

157
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи1,5 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 157 kcal —
  • Білки 13 g 26%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 3 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 400 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін D 14 µg 70%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
  • Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 13 µg 542%

Мінерали

  • Кальцій 250 mg 19%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 280 mg 22%
  • Калій 310 mg 7%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 30 µg 55%
  • Йод 64 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15713 g1,5 g11 g
50 g50 g796,5 g0,8 g5,5 g
150 g150 g23620 g2,3 g17 g
200 g200 g31426 g3 g22 g
250 g250 g39333 g3,8 g28 g

Запитання про продукт «Сардина»

Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 100 g?

У порції продукту «Сардина» вагою 100 g — 157 ккал, 13 g білків, 1,5 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 50 g?

У порції продукту «Сардина» вагою 50 g — 79 ккал, 6,5 g білків, 0,8 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 150 g?

У порції продукту «Сардина» вагою 150 g — 236 ккал, 20 g білків, 2,3 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 200 g?

У порції продукту «Сардина» вагою 200 g — 314 ккал, 26 g білків, 3 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сардина» вагою 250 g?

У порції продукту «Сардина» вагою 250 g — 393 ккал, 33 g білків, 3,8 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26027 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини