Знайте, що у вас на тарілці
Судак
Калорії та харчова цінність
сирий
87
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи1,1 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін K 0,13 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 0,3 mg 2%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,01 mg 2%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 21,5 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,2 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2,1 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2,7 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «Судак»
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 100 g?
У порції продукту «Судак» вагою 100 g — 87 ккал, 18 g білків, 1,1 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 50 g?
У порції продукту «Судак» вагою 50 g — 44 ккал, 9,2 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 150 g?
У порції продукту «Судак» вагою 150 g — 131 ккал, 28 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 200 g?
У порції продукту «Судак» вагою 200 g — 174 ккал, 37 g білків, 2,1 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак» вагою 250 g?
У порції продукту «Судак» вагою 250 g — 218 ккал, 46 g білків, 2,7 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27024 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
