Знайте, що у вас на тарілці

Sardine, average, in oil and tomato sauce

Калорії та харчова цінність

208
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 208 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 504 mg 22%
  • Холестерин 70,2 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 33,1 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 5,2 µg 26%
  • Вітамін E 2,3 mg 15%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 15 µg 625%

Мінерали

  • Кальцій 430 mg 33%
  • Залізо 3,7 mg 21%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 450 mg 36%
  • Калій 440 mg 9%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 35 µg 64%
  • Йод 23 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20820 g0 g14 g
50 g50 g10410 g0 g7,2 g
150 g150 g31230 g0 g22 g
200 g200 g41640 g0 g29 g
250 g250 g52050 g0 g36 g

Запитання про продукт «Sardine, average, in oil and tomato sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 100 g — 208 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 50 g — 104 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 150 g — 312 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 200 g?

У порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 200 g — 416 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 250 g?

У порції продукту «Sardine, average, in oil and tomato sauce» вагою 250 g — 520 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 831 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини