Знайте, що у вас на тарілці
Quinoa, cooked with salt
Калорії та харчова цінність
143
калорійkcal на 100 g
Білки5,7 g
Вуглеводи23 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 5,7 g 11%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 2 g —
- Натрій 390 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,26 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,98 mg 7%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,61 mg 4%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 25,8 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 22,1 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 79,1 mg 19%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 226 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 0,81 mg 35%
- Селен 3,4 µg 6%
- Йод 25 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Схожі продукти
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Quinoa, cooked with salt»
Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 100 g — 143 ккал, 5,7 g білків, 23 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 50 g — 72 ккал, 2,8 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 150 g — 215 ккал, 8,5 g білків, 34 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 200 g — 286 ккал, 11 g білків, 46 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Quinoa, cooked with salt» вагою 250 g — 358 ккал, 14 g білків, 57 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 31180 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
