Знайте, що у вас на тарілці

Couscous, cooked with oil and salt

Калорії та харчова цінність

185
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи32 g
Жири3,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 185 kcal —
  • Білки 4,6 g 9%
  • Вуглеводи 32 g 12%
  • Жири 3,9 g 5%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 177 mg 8%
  • Холестерин 0,15 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,15 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,81 mg 5%
  • Вітамін K 5 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 8,8 mg 1%
  • Залізо 0,55 mg 3%
  • Магній 9,7 mg 2%
  • Фосфор 44 mg 4%
  • Калій 68,7 mg 1%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,23 mg 10%
  • Селен 3,5 µg 6%
  • Йод 13,6 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1854,6 g32 g3,9 g
50 g50 g932,3 g16 g1,9 g
150 g150 g2786,9 g48 g5,8 g
200 g200 g3709,2 g63 g7,8 g
250 g250 g46312 g79 g9,7 g

Запитання про продукт «Couscous, cooked with oil and salt»

Скільки калорій у порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 100 g?

У порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 100 g — 185 ккал, 4,6 g білків, 32 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 50 g?

У порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 50 g — 93 ккал, 2,3 g білків, 16 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 150 g?

У порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 150 g — 278 ккал, 6,9 g білків, 48 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 200 g?

У порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 200 g — 370 ккал, 9,2 g білків, 63 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 250 g?

У порції продукту «Couscous, cooked with oil and salt» вагою 250 g — 463 ккал, 12 g білків, 79 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 29209 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини