Знайте, що у вас на тарілці

Чорний рис

Калорії та харчова цінність

варений, без олії, без солі

160
калорійkcal на 100 g
Білки3,5 g
Вуглеводи35 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 160 kcal —
  • Білки 3,5 g 7%
  • Вуглеводи 35 g 13%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Клітковина 2,4 g 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1603,5 g35 g0,3 g
50 g50 g801,8 g17 g0,2 g
150 g150 g2405,3 g52 g0,5 g
200 g200 g3207 g69 g0,6 g
250 g250 g4008,8 g86 g0,8 g

Запитання про продукт «Чорний рис»

Як зварити чорний рис, щоб він не злипався?

Промий зерно кілька разів, залий водою у співвідношенні приблизно 1:2,5 і вари під кришкою на слабкому вогні 30–40 хвилин. Коли вода вбереться, вимкни вогонь і залиш рис накритим ще на 10 хвилин.

Чи треба замочувати чорний рис перед варінням?

Замочування не обов’язкове, але 4–8 годин у холодній воді скорочують варіння й допомагають зерну рівномірно розм’якнути. Перед варінням злий воду й промий рис.

Скільки сухого чорного рису взяти на одну порцію?

На гарнір зазвичай відміряють 60–75 г сухого рису на людину. Після варіння зерно збільшується в об’ємі, тож цього вистачає до основної страви.

З чим добре поєднується чорний рис?

Його горіховий смак пасує до запечених гарбузів, грибів, зелені, цитрусової заправки, риби й тофу. З нього також готують салати та різото; заради кольору додавай рис ближче до кінця, бо він забарвлює інші продукти.

Чим чорний рис відрізняється від дикого рису?

Чорний рис — це різновид рису, а дикий рис належить до іншого роду рослин і має довге, вузьке зерно. На однакову масу в дикому рисі 101 ккал, а в чорному — 160 ккал.

Чим рис Венере відрізняється від чорного рису?

Рис Венере — конкретний сорт чорного рису з виразним ароматом, а назва «чорний рис» охоплює кілька різновидів. Тож Венере можна вважати одним із видів чорного рису.

Як зберігати зварений чорний рис?

Переклади його з каструлі в неглибоку посудину й охолоди, не залишаючи надовго за кімнатної температури; потім щільно закрий і постав у холодильник на 3–4 дні. Розігрівай до гарячого стану, додавши трохи води, щоб зерно не пересохло.

Чому чорний рис забарвлює воду під час варіння?

Темний колір походить від пігментів у зовнішньому шарі зерна, тому вода стає фіолетовою, а іноді й інші продукти набувають цього відтінку. Щоб зберегти колір зерна, не промивай його надто довго й не зливай воду після варіння.

Джерело: tbca BRC1241A · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини