Знайте, що у вас на тарілці
Пончик
Калорії та харчова цінність
покриті шоколадом або глазур'ю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 452 kcal —
- Білки 4,9 g 10%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 25 g 32%
- Насичені жири 13 g 67%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 27 g —
- Натрій 326 mg 14%
- Холестерин 19 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 1,3 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2 mg 13%
- Вітамін K 7,9 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0,1 µg 4%
- Холін 29,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 201 mg 4%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 0,64 mg 28%
- Селен 6,8 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 4,9 g | 49 g | 25 g |
| 1 порція | 28,4 g | 128 | 1,4 g | 14 g | 7,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 256 | 2,8 g | 28 g | 14 g |
| ½ порції | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 7 g | 3,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 384 | 4,2 g | 42 g | 22 g |
| 4 порції | 113,4 g | 513 | 5,6 g | 56 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 2,5 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 7,4 g | 74 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 9,9 g | 99 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 12 g | 124 g | 63 g |
Запитання про продукт «Пончик»
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 100 g?
У порції продукту «Пончик» вагою 100 g — 452 ккал, 4,9 g білків, 49 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Пончик» вагою 1 порція (28,4 g) — 128 ккал, 1,4 g білків, 14 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Пончик» вагою 2 порції (56,7 g) — 256 ккал, 2,8 g білків, 28 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Пончик» вагою ½ порції (14,2 g) — 64 ккал, 0,7 g білків, 7 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Пончик» вагою 3 порції (85,1 g) — 384 ккал, 4,2 g білків, 42 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Пончик» вагою 4 порції (113,4 g) — 513 ккал, 5,6 g білків, 56 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 50 g?
У порції продукту «Пончик» вагою 50 g — 226 ккал, 2,5 g білків, 25 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик» вагою 150 g?
У порції продукту «Пончик» вагою 150 g — 678 ккал, 7,4 g білків, 74 g вуглеводів і 38 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174991 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
