Знайте, що у вас на тарілці
простий пончик
Калорії та харчова цінність
включає нецукрований, традиційний
434
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи45 g
Жири25 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 434 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 25 g 32%
- Насичені жири 11 g 56%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 18 g —
- Натрій 477 mg 21%
- Холестерин 10 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2 mg 13%
- Вітамін K 9,8 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Вітамін B12 0,06 µg 3%
- Холін 37,3 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 134 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,33 mg 14%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5,3 g | 45 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2,7 g | 23 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 8 g | 68 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 11 g | 91 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 113 g | 62 g |
Запитання про продукт «простий пончик»
Скільки калорій у порції продукту «простий пончик» вагою 100 g?
У порції продукту «простий пончик» вагою 100 g — 434 ккал, 5,3 g білків, 45 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «простий пончик» вагою 50 g?
У порції продукту «простий пончик» вагою 50 g — 217 ккал, 2,7 g білків, 23 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «простий пончик» вагою 150 g?
У порції продукту «простий пончик» вагою 150 g — 651 ккал, 8 g білків, 68 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «простий пончик» вагою 200 g?
У порції продукту «простий пончик» вагою 200 g — 868 ккал, 11 g білків, 91 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «простий пончик» вагою 250 g?
У порції продукту «простий пончик» вагою 250 g — 1085 ккал, 13 g білків, 113 g вуглеводів і 62 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3891 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
