Знайте, що у вас на тарілці

Звичайний крампет

Калорії та харчова цінність

214
калорійkcal на 100 g
Білки6,3 g
Вуглеводи44 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 214 kcal —
  • Білки 6,3 g 13%
  • Вуглеводи 44 g 16%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 3,7 g —
  • Натрій 327 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 103 µg 26%

Мінерали

  • Кальцій 216 mg 17%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 17,2 mg 4%
  • Фосфор 385 mg 31%
  • Калій 307 mg 7%
  • Цинк 0,47 mg 4%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 9,5 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2146,3 g44 g0,7 g
50 g50 g1073,1 g22 g0,4 g
150 g150 g3229,4 g65 g1,1 g
200 g200 g42913 g87 g1,5 g
250 g250 g53616 g109 g1,9 g

Запитання про продукт «Звичайний крампет»

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний крампет» вагою 100 g?

У порції продукту «Звичайний крампет» вагою 100 g — 214 ккал, 6,3 g білків, 44 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний крампет» вагою 50 g?

У порції продукту «Звичайний крампет» вагою 50 g — 107 ккал, 3,1 g білків, 22 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний крампет» вагою 150 g?

У порції продукту «Звичайний крампет» вагою 150 g — 322 ккал, 9,4 g білків, 65 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний крампет» вагою 200 g?

У порції продукту «Звичайний крампет» вагою 200 g — 429 ккал, 13 g білків, 87 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний крампет» вагою 250 g?

У порції продукту «Звичайний крампет» вагою 250 g — 536 ккал, 16 g білків, 109 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7910 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини