Знайте, що у вас на тарілці

пластівці Familia

Калорії та харчова цінність

готовий до вживання

388
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи65 g
Жири6,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 388 kcal —
  • Білки 9,5 g 19%
  • Вуглеводи 65 g 24%
  • Жири 6,3 g 8%
  • Насичені жири 0,7 g 4%
  • Клітковина 8,5 g 30%
  • Цукри 23 g —
  • Натрій 8 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0,6 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 3,8 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавін (B2) 0,55 mg 42%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0,29 µg 12%
  • Холін 23,9 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 173 mg 13%
  • Залізо 2,8 mg 15%
  • Магній 317 mg 75%
  • Фосфор 337 mg 27%
  • Калій 494 mg 11%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,41 mg 45%
  • Селен 17,3 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3889,5 g65 g6,3 g
1 порція122 g47312 g80 g7,7 g
2 порції244 g94723 g159 g15 g
½ порції61 g2375,8 g40 g3,8 g
3 порції366 g142035 g239 g23 g
4 порції488 g189346 g319 g31 g
50 g50 g1944,8 g33 g3,2 g
150 g150 g58214 g98 g9,5 g
200 g200 g77619 g131 g13 g
250 g250 g97024 g163 g16 g

Запитання про продукт «пластівці Familia»

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 100 g?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 100 g — 388 ккал, 9,5 g білків, 65 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 1 порція (122 g)?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 1 порція (122 g) — 473 ккал, 12 g білків, 80 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 2 порції (244 g)?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 2 порції (244 g) — 947 ккал, 23 g білків, 159 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою ½ порції (61 g)?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою ½ порції (61 g) — 237 ккал, 5,8 g білків, 40 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 3 порції (366 g)?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 3 порції (366 g) — 1420 ккал, 35 g білків, 239 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 4 порції (488 g)?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 4 порції (488 g) — 1893 ккал, 46 g білків, 319 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 50 g?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 50 g — 194 ккал, 4,8 g білків, 33 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «пластівці Familia» вагою 150 g?

У порції продукту «пластівці Familia» вагою 150 g — 582 ккал, 14 g білків, 98 g вуглеводів і 9,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169076 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини