Знайте, що у вас на тарілці
Ожина
Калорії та харчова цінність
консервована, у густому сиропі, тверді речовини та рідина
92
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи20 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 20 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 2,8 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,78 mg 5%
- Вітамін K 13,3 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 5,7 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калій 99 mg 2%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Ожина»
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 100 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 100 g — 92 ккал, 1,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 50 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 50 g — 46 ккал, 0,7 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 150 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 150 g — 138 ккал, 2 g білків, 30 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 200 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 200 g — 184 ккал, 2,6 g білків, 39 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 250 g?
У порції продукту «Ожина» вагою 250 g — 230 ккал, 3,3 g білків, 49 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1516 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
