Знайте, що у вас на тарілці

Ожина

Калорії та харчова цінність

заморожена, несолодка

64
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи11 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 64 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 5 g 18%
  • Цукри 11 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 3,1 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 19,8 µg 17%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 34 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 30 mg 2%
  • Калій 140 mg 3%
  • Цинк 0,25 mg 2%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 1,2 mg 53%
  • Селен 0,4 µg 1%
  • Йод 0,4 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g641,2 g11 g0,4 g
50 g50 g320,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g961,8 g16 g0,6 g
200 g200 g1282,4 g21 g0,9 g
250 g250 g1603 g27 g1,1 g

Запитання про продукт «Ожина»

Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 100 g?

У порції продукту «Ожина» вагою 100 g — 64 ккал, 1,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 50 g?

У порції продукту «Ожина» вагою 50 g — 32 ккал, 0,6 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 150 g?

У порції продукту «Ожина» вагою 150 g — 96 ккал, 1,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 200 g?

У порції продукту «Ожина» вагою 200 g — 128 ккал, 2,4 g білків, 21 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ожина» вагою 250 g?

У порції продукту «Ожина» вагою 250 g — 160 ккал, 3 g білків, 27 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1517 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини