Знайте, що у вас на тарілці
Минь
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 90 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 97 mg 4%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,8 µg 33%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 404 mg 9%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,7 mg 30%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 порція | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 порції | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ порції | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порції | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 порції | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Запитання про продукт «Минь»
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 100 g?
У порції продукту «Минь» вагою 100 g — 90 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 1 порція (116 g)?
У порції продукту «Минь» вагою 1 порція (116 g) — 104 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 2 порції (232 g)?
У порції продукту «Минь» вагою 2 порції (232 g) — 209 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою ½ порції (58 g)?
У порції продукту «Минь» вагою ½ порції (58 g) — 52 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 3 порції (348 g)?
У порції продукту «Минь» вагою 3 порції (348 g) — 313 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 4 порції (464 g)?
У порції продукту «Минь» вагою 4 порції (464 g) — 418 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 50 g?
У порції продукту «Минь» вагою 50 g — 45 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минь» вагою 150 g?
У порції продукту «Минь» вагою 150 g — 135 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171950 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
