Знайте, що у вас на тарілці
Морська форель
Калорії та харчова цінність
сирий
114
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,8 g
Жири3,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,55 mg 1%
- Вітамін D 2,1 µg 11%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 2 mg 39%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 12,7 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 29,3 mg 7%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 458 mg 10%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 22,9 µg 42%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
Запитання про продукт «Морська форель»
Скільки калорій у порції продукту «Морська форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Морська форель» вагою 100 g — 114 ккал, 20 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Морська форель» вагою 50 g — 57 ккал, 9,8 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Морська форель» вагою 150 g — 171 ккал, 29 g білків, 1,2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська форель» вагою 200 g?
У порції продукту «Морська форель» вагою 200 g — 228 ккал, 39 g білків, 1,6 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська форель» вагою 250 g?
У порції продукту «Морська форель» вагою 250 g — 285 ккал, 49 g білків, 2 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26092 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
