Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індика

Калорії та харчова цінність

сирий

108
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 108 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 124 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 13 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2,1 µg 85%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 176 mg 14%
  • Калій 226 mg 5%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 28 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10821 g0 g2,5 g
50 g50 g5411 g0 g1,3 g
150 g150 g16232 g0 g3,8 g
200 g200 g21643 g0 g5 g
250 g250 g27053 g0 g6,3 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індика»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 100 g — 108 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 50 g — 54 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 150 g — 162 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 200 g — 216 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індика» вагою 250 g — 270 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 36307 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини