Знайте, що у вас на тарілці
Медальйон з плечової частини яловичини
Калорії та харчова цінність
лопатка, плечова частина, м'якоть та жир, обрізаний до 0 дюймів жиру, сорт choice, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4 µg 166%
- Холін 75,1 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порція | 113 g | 164 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порції | 226 g | 328 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 339 g | 492 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 655 | 93 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 51 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Медальйон з плечової частини яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 100 g — 145 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 164 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 328 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 492 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 655 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 50 g — 73 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 150 g — 218 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172122 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
