Знайте, що у вас на тарілці
Медальйон з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, плечова частина, м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, всі сорти, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 5,2 µg 215%
- Холін 108 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 48%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 порція | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Медальйон з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 100 g — 177 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 301 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 451 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 602 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 50 g — 89 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Медальйон з яловичої лопатки» вагою 150 g — 266 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173366 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
