Знайте, що у вас на тарілці
Медальйон з плечової частини яловичини
Калорії та харчова цінність
лопатка, плечова частина, м'якоть та жир, обрізаний до 0 дюймів жиру, всіх сортів, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Вітамін B6 0,5 mg 30%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4 µg 165%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 327 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порція | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 порції | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Медальйон з плечової частини яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 100 g — 144 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 163 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 325 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 488 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 651 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 50 g — 72 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини яловичини» вагою 150 g — 216 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173365 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
