Знайте, що у вас на тарілці
Мангольд
Калорії та харчова цінність
лист і стебло, варені у воді
16
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи1,4 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 16 kcal —
- Білки 0,9 g 2%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 1 g —
- Натрій 77 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 105 µg 12%
- Вітамін K 8,3 µg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,52 mg 3%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калій 160 mg 3%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,34 mg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Мангольд»
Скільки калорій у порції продукту «Мангольд» вагою 100 g?
У порції продукту «Мангольд» вагою 100 g — 16 ккал, 0,9 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мангольд» вагою 50 g?
У порції продукту «Мангольд» вагою 50 g — 8 ккал, 0,4 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мангольд» вагою 150 g?
У порції продукту «Мангольд» вагою 150 g — 23 ккал, 1,3 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мангольд» вагою 200 g?
У порції продукту «Мангольд» вагою 200 g — 31 ккал, 1,8 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мангольд» вагою 250 g?
У порції продукту «Мангольд» вагою 250 g — 39 ккал, 2,2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20301 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
