Знайте, що у вас на тарілці
Чорний трюфель
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Білки 5,8 g 12%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 8,5 g 30%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 66 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 2 mg 13%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 3,5 mg 19%
- Магній 23,8 mg 6%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калій 447 mg 10%
- Цинк 3,8 mg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 5,8 g | – | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | – | 2,9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | – | 8,7 g | – | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | – | 12 g | – | 1 g |
| 250 g | 250 g | – | 14 g | – | 1,3 g |
Запитання про продукт «Чорний трюфель»
Як використовувати чорний трюфель у стравах?
Натри або тонко наріж його вже на готову страву: тепло підсилить аромат, але тривале смаження його послаблює. Кількох тонких скибочок досить для порції пасти, яєць чи картопляного пюре.
З чим найкраще поєднується чорний трюфель?
Його виразний землистий аромат добре пасує до вершкового масла, вершків, яєць, грибів і м’якого сиру. Спробуй додати стружку до різото, омлету або картопляного пюре.
Як вибрати свіжий чорний трюфель?
Обирай щільний, пружний гриб із виразним ароматом; він не має бути м’яким, мокрим чи надто підсохлим. Оскільки чорні трюфелі часто продають невеликими шматками, попроси показати зріз: м’якоть має бути однорідною, без темних плям і ходів.
Як зберігати чорний трюфель?
Загорни його в сухий паперовий рушник, поклади в герметичну банку й тримай у холодильнику. Міняй рушник щодня та використай трюфель протягом кількох днів, поки аромат не ослаб.
Чи треба чистити чорний трюфель перед приготуванням?
Зчисть землю м’якою щіткою або обережно промий під холодною водою й відразу насухо витри. Не залишай його мокрим: вода погіршує зберігання та заважає тонко нарізати гриб.
Чи можна замінити чорний трюфель трюфельною олією?
Можна, але смак буде іншим: у багатьох трюфельних оліях аромат створюють додані ароматизатори, а не сам гриб. Додавай олію краплями до готової пасти чи яєць і спершу скуштуй.
Чим чорний трюфель відрізняється від чорної редьки?
Це зовсім різні продукти: чорний трюфель — підземний гриб із сильним ароматом, а чорна редька — коренеплід із гострим смаком. У чорної редьки 28,2 ккал на 100 г; трюфель зазвичай використовують невеликими порціями як приправу.
Які поживні речовини вирізняються в чорному трюфелі?
Чорний трюфель є джерелом клітковини та цинку: у 100 г є 8,5 г клітковини й 3,8 мг цинку. Зазвичай його їдять потроху, тож він радше додає страві аромату, ніж становить основну частину порції.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини