Знайте, що у вас на тарілці

Чорний трюфель

Калорії та харчова цінність

сирий

Білки5,8 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Білки 5,8 g 12%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 8,5 g 30%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 66 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 3,5 mg 19%
  • Магній 23,8 mg 6%
  • Фосфор 62 mg 5%
  • Калій 447 mg 10%
  • Цинк 3,8 mg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g–5,8 g–0,5 g
50 g50 g–2,9 g–0,3 g
150 g150 g–8,7 g–0,8 g
200 g200 g–12 g–1 g
250 g250 g–14 g–1,3 g

Запитання про продукт «Чорний трюфель»

Як використовувати чорний трюфель у стравах?

Натри або тонко наріж його вже на готову страву: тепло підсилить аромат, але тривале смаження його послаблює. Кількох тонких скибочок досить для порції пасти, яєць чи картопляного пюре.

З чим найкраще поєднується чорний трюфель?

Його виразний землистий аромат добре пасує до вершкового масла, вершків, яєць, грибів і м’якого сиру. Спробуй додати стружку до різото, омлету або картопляного пюре.

Як вибрати свіжий чорний трюфель?

Обирай щільний, пружний гриб із виразним ароматом; він не має бути м’яким, мокрим чи надто підсохлим. Оскільки чорні трюфелі часто продають невеликими шматками, попроси показати зріз: м’якоть має бути однорідною, без темних плям і ходів.

Як зберігати чорний трюфель?

Загорни його в сухий паперовий рушник, поклади в герметичну банку й тримай у холодильнику. Міняй рушник щодня та використай трюфель протягом кількох днів, поки аромат не ослаб.

Чи треба чистити чорний трюфель перед приготуванням?

Зчисть землю м’якою щіткою або обережно промий під холодною водою й відразу насухо витри. Не залишай його мокрим: вода погіршує зберігання та заважає тонко нарізати гриб.

Чи можна замінити чорний трюфель трюфельною олією?

Можна, але смак буде іншим: у багатьох трюфельних оліях аромат створюють додані ароматизатори, а не сам гриб. Додавай олію краплями до готової пасти чи яєць і спершу скуштуй.

Чим чорний трюфель відрізняється від чорної редьки?

Це зовсім різні продукти: чорний трюфель — підземний гриб із сильним ароматом, а чорна редька — коренеплід із гострим смаком. У чорної редьки 28,2 ккал на 100 г; трюфель зазвичай використовують невеликими порціями як приправу.

Які поживні речовини вирізняються в чорному трюфелі?

Чорний трюфель є джерелом клітковини та цинку: у 100 г є 8,5 г клітковини й 3,8 мг цинку. Зазвичай його їдять потроху, тож він радше додає страві аромату, ніж становить основну частину порції.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини