Знайте, що у вас на тарілці

мандарин

Калорії та харчова цінність

мандарини, консервовані, у соку, зціджені

38
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи8,2 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 38 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 8,2 g 3%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 8,3 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 66 µg 7%
  • Вітамін C 33,9 mg 38%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 11 mg 1%
  • Калій 136 mg 3%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Селен 0,4 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g380,8 g8,2 g0 g
1 порція189 g721,4 g16 g0,1 g
2 порції378 g1442,8 g31 g0,2 g
½ порції94,5 g360,7 g7,8 g0 g
3 порції567 g2154,3 g47 g0,2 g
4 порції756 g2875,7 g62 g0,3 g
50 g50 g190,4 g4,1 g0 g
150 g150 g571,1 g12 g0,1 g
200 g200 g761,5 g16 g0,1 g
250 g250 g951,9 g21 g0,1 g

Запитання про продукт «мандарин»

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 100 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 100 g — 38 ккал, 0,8 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 1 порція (189 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 1 порція (189 g) — 72 ккал, 1,4 g білків, 16 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 2 порції (378 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 2 порції (378 g) — 144 ккал, 2,8 g білків, 31 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою ½ порції (94,5 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою ½ порції (94,5 g) — 36 ккал, 0,7 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 3 порції (567 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 3 порції (567 g) — 215 ккал, 4,3 g білків, 47 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 4 порції (756 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 4 порції (756 g) — 287 ккал, 5,7 g білків, 62 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 50 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 50 g — 19 ккал, 0,4 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 150 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 150 g — 57 ккал, 1,1 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168184 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини