Знайте, що у вас на тарілці

мандарин

Калорії та харчова цінність

мандарини, консервовані, у соку

37
калорійkcal на 100 g
Білки0,6 g
Вуглеводи8,9 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 0,6 g 1%
  • Вуглеводи 8,9 g 3%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 8,9 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 43 µg 5%
  • Вітамін C 34,2 mg 38%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,45 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,9 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 10 mg 1%
  • Калій 133 mg 3%
  • Цинк 0,51 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 0,4 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g370,6 g8,9 g0 g
1 порція249 g921,5 g22 g0,1 g
2 порції498 g1843,1 g44 g0,1 g
½ порції124,5 g460,8 g11 g0 g
3 порції747 g2764,6 g66 g0,2 g
4 порції996 g3696,2 g88 g0,3 g
50 g50 g190,3 g4,4 g0 g
150 g150 g560,9 g13 g0 g
200 g200 g741,2 g18 g0,1 g
250 g250 g931,6 g22 g0,1 g

Запитання про продукт «мандарин»

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 100 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 100 g — 37 ккал, 0,6 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 1 порція (249 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 1 порція (249 g) — 92 ккал, 1,5 g білків, 22 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 2 порції (498 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 2 порції (498 g) — 184 ккал, 3,1 g білків, 44 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою ½ порції (124,5 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою ½ порції (124,5 g) — 46 ккал, 0,8 g білків, 11 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 3 порції (747 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 3 порції (747 g) — 276 ккал, 4,6 g білків, 66 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 4 порції (996 g)?

У порції продукту «мандарин» вагою 4 порції (996 g) — 369 ккал, 6,2 g білків, 88 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 50 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 50 g — 19 ккал, 0,3 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мандарин» вагою 150 g?

У порції продукту «мандарин» вагою 150 g — 56 ккал, 0,9 g білків, 13 g вуглеводів і 0 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини