Знайте, що у вас на тарілці
Куряче світле м'ясо зі шкірою
Калорії та харчова цінність
бройлери, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,79 mg 4%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калій 204 mg 4%
- Цинк 0,93 mg 8%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 порції | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 порції | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Куряче світле м'ясо зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 100 g — 186 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 1 порція (113 g) — 210 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 2 порції (226 g) — 420 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g) — 105 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 3 порції (339 g) — 631 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 4 порції (452 g) — 841 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 50 g — 93 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 150 g — 279 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171062 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
