Знайте, що у вас на тарілці
Куряче світле м'ясо зі шкірою
Калорії та харчова цінність
бройлери, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 222 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,1 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 33 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 11,1 mg 70%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,32 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 227 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порції | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 39,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Куряче світле м'ясо зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 100 g — 222 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 1 порція (79 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 1 порція (79 g) — 175 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 2 порції (158 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 2 порції (158 g) — 351 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою ½ порції (39,5 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою ½ порції (39,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 3 порції (237 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 3 порції (237 g) — 526 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 4 порції (316 g)?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 4 порції (316 g) — 702 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 50 g — 111 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряче світле м'ясо зі шкірою» вагою 150 g — 333 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171461 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
