Знайте, що у вас на тарілці
Біле м'ясо курки зі шкірою
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для жарки, варене, смажене у фритюрі, в борошні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 246 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 3,3 g 17%
- Клітковина 0,1 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 12 mg 75%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,33 µg 14%
- Холін 81,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 239 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1,7 g | 12 g |
| 1 порція | 78 g | 192 | 24 g | 1,3 g | 9,4 g |
| 2 порції | 156 g | 384 | 48 g | 2,7 g | 19 g |
| ½ порції | 39 g | 96 | 12 g | 0,7 g | 4,7 g |
| 3 порції | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 порції | 312 g | 768 | 95 g | 5,4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2,6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3,4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4,3 g | 30 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біле м'ясо курки зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 100 g — 246 ккал, 31 g білків, 1,7 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 1 порція (78 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 1 порція (78 g) — 192 ккал, 24 g білків, 1,3 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 2 порції (156 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 2 порції (156 g) — 384 ккал, 48 g білків, 2,7 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою ½ порції (39 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою ½ порції (39 g) — 96 ккал, 12 g білків, 0,7 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 3 порції (234 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 3 порції (234 g) — 576 ккал, 71 g білків, 4 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 4 порції (312 g)?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 4 порції (312 g) — 768 ккал, 95 g білків, 5,4 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 50 g — 123 ккал, 15 g білків, 0,9 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Біле м'ясо курки зі шкірою» вагою 150 g — 369 ккал, 46 g білків, 2,6 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171460 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
