Знайте, що у вас на тарілці
Куряча спинка
Калорії та харчова цінність
бройлер або курка для смаження, лише м'ясо, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калій 204 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 порція | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порції | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Куряча спинка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g — 137 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (113 g) — 155 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (226 g) — 310 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (56,5 g) — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (339 g) — 464 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (452 g) — 619 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g — 69 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g — 206 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171073 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
