Знайте, що у вас на тарілці
Куряча спинка
Калорії та харчова цінність
бройлер або курка для смаження, лише м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 27 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,21 µg 9%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калій 158 mg 3%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 16,5 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 26 g | 54 | 6,6 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порції | 13 g | 27 | 3,3 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 порції | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Куряча спинка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g — 209 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (26 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (26 g) — 54 ккал, 6,6 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (52 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (52 g) — 109 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (13 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (13 g) — 27 ккал, 3,3 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (78 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (78 g) — 163 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (104 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (104 g) — 217 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g — 105 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g — 314 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171473 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
