Знайте, що у вас на тарілці
Куряча спинка
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для смаження, лише м'ясо, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 288 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 5,7 g 2%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 99 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 29 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,31 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 251 mg 5%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 1 порція | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5,4 g |
| 2 порції | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ порції | 17,5 g | 50 | 5,2 g | 1 g | 2,7 g |
| 3 порції | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 порції | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
Запитання про продукт «Куряча спинка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 100 g — 288 ккал, 30 g білків, 5,7 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (35 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 1 порція (35 g) — 101 ккал, 11 g білків, 2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (70 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 2 порції (70 g) — 202 ккал, 21 g білків, 4 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (17,5 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою ½ порції (17,5 g) — 50 ккал, 5,2 g білків, 1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (105 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 3 порції (105 g) — 302 ккал, 32 g білків, 6 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (140 g)?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 4 порції (140 g) — 403 ккал, 42 g білків, 8 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 50 g — 144 ккал, 15 g білків, 2,8 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча спинка» вагою 150 g — 432 ккал, 45 g білків, 8,5 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171074 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
