Знайте, що у вас на тарілці
м'ясо спинки курчати
Калорії та харчова цінність
курча, сирий
137
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 3,1 mg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калій 204 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «м'ясо спинки курчати»
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 100 g?
У порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 100 g — 137 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 50 g?
У порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 50 g — 69 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 150 g?
У порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 150 g — 206 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 200 g?
У порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 200 g — 274 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 250 g?
У порції продукту «м'ясо спинки курчати» вагою 250 g — 343 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 835 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
