Знайте, що у вас на тарілці
Консервований світлий тунець у воді
Калорії та харчова цінність
консервований у воді, зціджені тверді речовини (Містить харчові продукти для Програми продовольчого розподілу USDA)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 86 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 247 mg 11%
- Холестерин 36 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 2,6 µg 106%
- Холін 29,3 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калій 179 mg 4%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 70,6 µg 128%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 порції | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервований світлий тунець у воді»
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 100 g — 86 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 1 порція (28,4 g) — 24 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 2 порції (56,7 g) — 49 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою ½ порції (14,2 g) — 12 ккал, 2,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 3 порції (85,1 g) — 73 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 4 порції (113,4 g) — 98 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 50 g — 43 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервований світлий тунець у воді» вагою 150 g — 129 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173709 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
