Знайте, що у вас на тарілці
Легкий консервований тунець у воді
Калорії та харчова цінність
світлий, консервований у воді, без солі, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 30 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 13,3 mg 83%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 80,4 µg 146%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 порція | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порції | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 порції | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Легкий консервований тунець у воді»
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 100 g?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 100 g — 116 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 1 порція (85 g) — 99 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 2 порції (170 g) — 197 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою ½ порції (42,5 g) — 49 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 3 порції (255 g) — 296 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 4 порції (340 g) — 394 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 50 g?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 50 g — 58 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 150 g?
У порції продукту «Легкий консервований тунець у воді» вагою 150 g — 174 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171986 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
