Знайте, що у вас на тарілці
Мольва
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 135 mg 6%
- Холестерин 40 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,56 µg 23%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 379 mg 8%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 порція | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 порції | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 порції | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Мольва»
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 100 g?
У порції продукту «Мольва» вагою 100 g — 87 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Мольва» вагою 1 порція (85 g) — 74 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Мольва» вагою 2 порції (170 g) — 148 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Мольва» вагою ½ порції (42,5 g) — 37 ккал, 8,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Мольва» вагою 3 порції (255 g) — 222 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Мольва» вагою 4 порції (340 g) — 296 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 50 g?
У порції продукту «Мольва» вагою 50 g — 44 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мольва» вагою 150 g?
У порції продукту «Мольва» вагою 150 g — 131 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3019 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
