Знайте, що у вас на тарілці
Лінгкод
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 85 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 52 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 150%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,32 mg 2%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 437 mg 9%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 порція | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 порції | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порції | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 порції | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Запитання про продукт «Лінгкод»
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 100 g?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 100 g — 85 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 1 порція (85 g) — 72 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 2 порції (170 g) — 145 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Лінгкод» вагою ½ порції (42,5 g) — 36 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 3 порції (255 g) — 217 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 4 порції (340 g) — 289 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 50 g?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 50 g — 43 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лінгкод» вагою 150 g?
У порції продукту «Лінгкод» вагою 150 g — 128 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173671 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
