Знайте, що у вас на тарілці
Терпуг
Калорії та харчова цінність
запечений або смажений на грилі
109
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 4,2 µg 173%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,41 mg 2%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калій 560 mg 12%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Запитання про продукт «Терпуг»
Скільки калорій у порції продукту «Терпуг» вагою 100 g?
У порції продукту «Терпуг» вагою 100 g — 109 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Терпуг» вагою 50 g?
У порції продукту «Терпуг» вагою 50 g — 55 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Терпуг» вагою 150 g?
У порції продукту «Терпуг» вагою 150 g — 164 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Терпуг» вагою 200 g?
У порції продукту «Терпуг» вагою 200 g — 218 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Терпуг» вагою 250 g?
У порції продукту «Терпуг» вагою 250 g — 273 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3146 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
