Знайте, що у вас на тарілці

Капуста

Калорії та харчова цінність

середній, варений у несоленій воді

17
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи2,8 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 17 kcal —
  • Білки 1,1 g 2%
  • Вуглеводи 2,8 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 27 µg 3%
  • Вітамін C 32 mg 36%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 121 µg 101%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Біотин (B7) 0,1 µg 0%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 47 mg 4%
  • Залізо 0,34 mg 2%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 24 mg 2%
  • Калій 172 mg 4%
  • Цинк 0,1 mg 1%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g171,1 g2,8 g0,2 g
50 g50 g90,6 g1,4 g0,1 g
150 g150 g261,7 g4,2 g0,3 g
200 g200 g342,2 g5,6 g0,4 g
250 g250 g432,8 g7 g0,5 g

Запитання про продукт «Капуста»

Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 100 g?

У порції продукту «Капуста» вагою 100 g — 17 ккал, 1,1 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 50 g?

У порції продукту «Капуста» вагою 50 g — 9 ккал, 0,6 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 150 g?

У порції продукту «Капуста» вагою 150 g — 26 ккал, 1,7 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 200 g?

У порції продукту «Капуста» вагою 200 g — 34 ккал, 2,2 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 250 g?

У порції продукту «Капуста» вагою 250 g — 43 ккал, 2,8 g білків, 7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-581 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини