Знайте, що у вас на тарілці
Капуста
Калорії та харчова цінність
варений, відціджений
23
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи3,8 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 3,8 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 2,8 g —
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 37,5 mg 42%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 109 µg 91%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,25 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 20,3 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 48 mg 4%
- Залізо 0,17 mg 1%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 196 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «Капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Капуста» вагою 100 g — 23 ккал, 1,3 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Капуста» вагою 50 g — 12 ккал, 0,6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Капуста» вагою 150 g — 35 ккал, 1,9 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Капуста» вагою 200 g — 46 ккал, 2,5 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Капуста» вагою 250 g — 58 ккал, 3,2 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2362 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
