Знайте, що у вас на тарілці
грецький йогурт натуральний
Калорії та харчова цінність
грецький, знежирений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 59 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3,2 g —
- Натрій 36 mg 2%
- Холестерин 5 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,75 µg 31%
- Холін 15,1 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 110 mg 8%
- Залізо 0,07 mg 0%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калій 141 mg 3%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 порція | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 порції | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ порції | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 порції | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 порції | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «грецький йогурт натуральний»
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 100 g?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 100 g — 59 ккал, 10 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 1 порція (170 g) — 100 ккал, 17 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 2 порції (340 g) — 201 ккал, 35 g білків, 12 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою ½ порції (85 g) — 50 ккал, 8,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 3 порції (510 g) — 301 ккал, 52 g білків, 18 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 4 порції (680 g) — 401 ккал, 69 g білків, 25 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 50 g?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 50 g — 30 ккал, 5,1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 150 g?
У порції продукту «грецький йогурт натуральний» вагою 150 g — 89 ккал, 15 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170894 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
