Знайте, що у вас на тарілці

Грецький йогурт натуральний

Калорії та харчова цінність

грецький, з низьким вмістом жиру

73
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи3,9 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 73 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 3,9 g 1%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,6 g —
  • Натрій 34 mg 1%
  • Холестерин 10 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 90 µg 10%
  • Вітамін C 0,8 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0,52 µg 22%
  • Холін 15,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 115 mg 9%
  • Залізо 0,04 mg 0%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 137 mg 11%
  • Калій 141 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 12,4 µg 23%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7310 g3,9 g1,9 g
1 порція200 g14620 g7,9 g3,8 g
2 порції400 g29240 g16 g7,7 g
½ порції100 g7310 g3,9 g1,9 g
3 порції600 g43860 g24 g12 g
4 порції800 g58480 g32 g15 g
50 g50 g375 g2 g1 g
150 g150 g11015 g5,9 g2,9 g
250 g250 g18325 g9,9 g4,8 g

Запитання про продукт «Грецький йогурт натуральний»

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 100 g?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 100 g — 73 ккал, 10 g білків, 3,9 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 1 порція (200 g)?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 1 порція (200 g) — 146 ккал, 20 g білків, 7,9 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 2 порції (400 g)?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 2 порції (400 g) — 292 ккал, 40 g білків, 16 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою ½ порції (100 g)?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою ½ порції (100 g) — 73 ккал, 10 g білків, 3,9 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 3 порції (600 g)?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 3 порції (600 g) — 438 ккал, 60 g білків, 24 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 4 порції (800 g)?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 4 порції (800 g) — 584 ккал, 80 g білків, 32 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 50 g?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 50 g — 37 ккал, 5 g білків, 2 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 150 g?

У порції продукту «Грецький йогурт натуральний» вагою 150 g — 110 ккал, 15 g білків, 5,9 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170903 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини