Знайте, що у вас на тарілці

Ham stroganoff

Калорії та харчова цінність

131
калорійkcal на 100 g
Білки7,6 g
Вуглеводи4,5 g
Жири8,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 131 kcal —
  • Білки 7,6 g 15%
  • Вуглеводи 4,5 g 2%
  • Жири 8,9 g 11%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 703 mg 31%
  • Холестерин 28 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 39 µg 4%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,59 mg 4%
  • Вітамін K 7,9 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,17 µg 7%
  • Холін 35,9 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 35 mg 3%
  • Залізо 0,43 mg 2%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 113 mg 9%
  • Калій 175 mg 4%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Селен 10,4 µg 19%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 порція244 g32019 g11 g22 g
2 порції488 g63937 g22 g43 g
½ порції122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 порції732 g95956 g33 g65 g
4 порції976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Запитання про продукт «Ham stroganoff»

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 100 g?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 100 g — 131 ккал, 7,6 g білків, 4,5 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 1 порція (244 g)?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 1 порція (244 g) — 320 ккал, 19 g білків, 11 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 2 порції (488 g)?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 2 порції (488 g) — 639 ккал, 37 g білків, 22 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою ½ порції (122 g)?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою ½ порції (122 g) — 160 ккал, 9,3 g білків, 5,5 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 3 порції (732 g)?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 3 порції (732 g) — 959 ккал, 56 g білків, 33 g вуглеводів і 65 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 4 порції (976 g)?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 4 порції (976 g) — 1279 ккал, 74 g білків, 44 g вуглеводів і 86 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 50 g?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 50 g — 66 ккал, 3,8 g білків, 2,2 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham stroganoff» вагою 150 g?

У порції продукту «Ham stroganoff» вагою 150 g — 197 ккал, 11 g білків, 6,7 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27120080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини