Знайте, що у вас на тарілці
Hake, hoki, raw
Калорії та харчова цінність
72
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 72 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 134 mg 6%
- Холестерин 43 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,5 µg 21%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,11 mg 1%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 315 mg 7%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42,6 µg 77%
- Йод 4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Hake, hoki, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 100 g — 72 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 50 g — 36 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 150 g — 108 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 200 g — 144 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Hake, hoki, raw» вагою 250 g — 180 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33171 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
