Знайте, що у вас на тарілці
Lentils, green/brown, dried
Калорії та харчова цінність
312
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи46 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 312 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 46 g 17%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 8,9 g 32%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,9 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 22 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 71 mg 5%
- Залізо 11,1 mg 62%
- Магній 110 mg 26%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калій 940 mg 20%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 1 mg 113%
- Марганець 1,4 mg 61%
- Селен 11 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Lentils, green/brown, dried»
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 100 g?
У порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 100 g — 312 ккал, 24 g білків, 46 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 50 g?
У порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 50 g — 156 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 150 g?
У порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 150 g — 468 ккал, 37 g білків, 69 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 200 g?
У порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 200 g — 624 ккал, 49 g білків, 91 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 250 g?
У порції продукту «Lentils, green/brown, dried» вагою 250 g — 780 ккал, 61 g білків, 114 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 399 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
