Знайте, що у вас на тарілці

Flour, millet, whole or crushed grains

Калорії та харчова цінність

357
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи69 g
Жири2,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 357 kcal —
  • Білки 11 g 23%
  • Вуглеводи 69 g 25%
  • Жири 2,9 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 3,2 g 11%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Вітамін B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 4,8 mg 27%
  • Магній 103 mg 25%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 220 mg 5%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Мідь 0,49 mg 54%
  • Марганець 0,7 mg 30%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35711 g69 g2,9 g
50 g50 g1795,6 g34 g1,5 g
150 g150 g53617 g103 g4,4 g
200 g200 g71423 g138 g5,8 g
250 g250 g89328 g172 g7,3 g

Запитання про продукт «Flour, millet, whole or crushed grains»

Скільки калорій у порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 100 g?

У порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 100 g — 357 ккал, 11 g білків, 69 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 50 g?

У порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 50 g — 179 ккал, 5,6 g білків, 34 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 150 g?

У порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 150 g — 536 ккал, 17 g білків, 103 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 200 g?

У порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 200 g — 714 ккал, 23 g білків, 138 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 250 g?

У порції продукту «Flour, millet, whole or crushed grains» вагою 250 g — 893 ккал, 28 g білків, 172 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини