Знайте, що у вас на тарілці

буряк по-гарвардському

Калорії та харчова цінність

консервовані, тверді та рідкі компоненти

73
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи16 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 73 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,5 g 9%
  • Натрій 162 mg 7%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 2,4 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,36 mg 2%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 17 mg 1%
  • Калій 164 mg 3%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,24 mg 10%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g730,8 g16 g0,1 g
1 порція246 g1802,1 g39 g0,1 g
2 порції492 g3594,1 g77 g0,3 g
½ порції123 g901 g19 g0,1 g
3 порції738 g5396,2 g116 g0,4 g
4 порції984 g7188,3 g154 g0,6 g
50 g50 g370,4 g7,8 g0 g
150 g150 g1101,3 g24 g0,1 g
200 g200 g1461,7 g31 g0,1 g
250 g250 g1832,1 g39 g0,2 g

Запитання про продукт «буряк по-гарвардському»

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 100 g?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 100 g — 73 ккал, 0,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 1 порція (246 g)?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 1 порція (246 g) — 180 ккал, 2,1 g білків, 39 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 2 порції (492 g)?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 2 порції (492 g) — 359 ккал, 4,1 g білків, 77 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою ½ порції (123 g)?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою ½ порції (123 g) — 90 ккал, 1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 3 порції (738 g)?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 3 порції (738 g) — 539 ккал, 6,2 g білків, 116 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 4 порції (984 g)?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 4 порції (984 g) — 718 ккал, 8,3 g білків, 154 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 50 g?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 50 g — 37 ккал, 0,4 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 150 g?

У порції продукту «буряк по-гарвардському» вагою 150 g — 110 ккал, 1,3 g білків, 24 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170479 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини