Знайте, що у вас на тарілці

білокачанна капуста

Калорії та харчова цінність

відварений у несолоній воді

16
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи3,2 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 16 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 3,2 g 1%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 18 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Вітамін K 41,2 µg 34%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Біотин (B7) 0,1 µg 0%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 39 mg 3%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 18 mg 1%
  • Калій 156 mg 3%
  • Цинк 0,1 mg 1%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,1 mg 4%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Запитання про продукт «білокачанна капуста»

Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 100 g?

У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 100 g — 16 ккал, 0,8 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 50 g?

У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 50 g — 8 ккал, 0,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 150 g?

У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 150 g — 24 ккал, 1,2 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 200 g?

У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 200 g — 32 ккал, 1,6 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «білокачанна капуста» вагою 250 g?

У порції продукту «білокачанна капуста» вагою 250 g — 40 ккал, 2 g білків, 8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-584 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини