Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 312 kcal —
  • Білки 23 g 47%
  • Вуглеводи 45 g 16%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Клітковина 15 g 54%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31223 g45 g0,9 g
50 g50 g15612 g23 g0,4 g
150 g150 g46835 g68 g1,3 g
200 g200 g62447 g90 g1,7 g
250 g250 g78059 g113 g2,1 g

Запитання про продукт «Біла квасоля»

Чи потрібно замочувати білу квасолю перед варінням?

Так: перебери зерна, промий і залий холодною водою на 8–12 годин, потім злий воду. Замочування скорочує варіння й допомагає квасолі зваритися рівномірно.

Скільки варити білу квасолю після замочування?

Залий свіжою водою, доведи до сильного кипіння й вари так щонайменше 10 хвилин; потім зменш вогонь і вари тихо приблизно 45–75 хвилин, доки зерна не стануть м’якими. Кислі складники, як-от томати чи оцет, додавай наприкінці.

Як зварити білу квасолю без замочування?

Промий зерна, залий водою із запасом і доведи до кипіння. Після 10 хвилин сильного кипіння вари на слабкому вогні приблизно 1,5–2 години, перевіряючи м’якість; за потреби доливай гарячу воду.

Як зберігати варену білу квасолю?

Охолоди її й переклади разом із невеликою кількістю відвару в закриту посудину в холодильник: використай упродовж 3–4 днів. Для довшого зберігання заморозь порціями, також із відваром.

Що приготувати з білої квасолі?

Вона добре підходить до овочевого супу, рагу, салату з цибулею та зеленню й квасолевого паштету. Для кремової текстури розімни частину зерен і поверни їх у суп або тушковану страву.

Чим замінити білу квасолю в рецепті?

У супах, рагу й салатах її можна замінити каннеліні або великою білою квасолею: вони теж мають м’яку м’якоть і добре тримають форму. Червона квасоля теж підійде, але змінить колір і матиме виразніший смак.

Чи можна варити білу квасолю в мультиварці на повільному режимі?

Не готуй суху квасолю лише на повільному нагріванні: вона має спершу інтенсивно кипіти щонайменше 10 хвилин. Спочатку прокип’яти її в каструлі, а тоді довари в мультиварці або використовуй режим скороварки.

Джерело: tbca BRC0027T · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини