Знайте, що у вас на тарілці
Біла квасоля
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 312 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 0,9 g 1%
- Клітковина 15 g 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 23 g | 45 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 35 g | 68 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 47 g | 90 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 59 g | 113 g | 2,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла квасоля»
Чи потрібно замочувати білу квасолю перед варінням?
Так: перебери зерна, промий і залий холодною водою на 8–12 годин, потім злий воду. Замочування скорочує варіння й допомагає квасолі зваритися рівномірно.
Скільки варити білу квасолю після замочування?
Залий свіжою водою, доведи до сильного кипіння й вари так щонайменше 10 хвилин; потім зменш вогонь і вари тихо приблизно 45–75 хвилин, доки зерна не стануть м’якими. Кислі складники, як-от томати чи оцет, додавай наприкінці.
Як зварити білу квасолю без замочування?
Промий зерна, залий водою із запасом і доведи до кипіння. Після 10 хвилин сильного кипіння вари на слабкому вогні приблизно 1,5–2 години, перевіряючи м’якість; за потреби доливай гарячу воду.
Як зберігати варену білу квасолю?
Охолоди її й переклади разом із невеликою кількістю відвару в закриту посудину в холодильник: використай упродовж 3–4 днів. Для довшого зберігання заморозь порціями, також із відваром.
Що приготувати з білої квасолі?
Вона добре підходить до овочевого супу, рагу, салату з цибулею та зеленню й квасолевого паштету. Для кремової текстури розімни частину зерен і поверни їх у суп або тушковану страву.
Чим замінити білу квасолю в рецепті?
У супах, рагу й салатах її можна замінити каннеліні або великою білою квасолею: вони теж мають м’яку м’якоть і добре тримають форму. Червона квасоля теж підійде, але змінить колір і матиме виразніший смак.
Чи можна варити білу квасолю в мультиварці на повільному режимі?
Не готуй суху квасолю лише на повільному нагріванні: вона має спершу інтенсивно кипіти щонайменше 10 хвилин. Спочатку прокип’яти її в каструлі, а тоді довари в мультиварці або використовуй режим скороварки.
Джерело: tbca BRC0027T · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини